“我28岁，每天喝3杯咖啡提神，医生却说：你不是困，你是缺血”

每天早上，我的闹钟要从7:00响到7:30。

到公司第一件事：泡一杯美式。下午两点：第二杯。晚上加班：第三杯。

同事都叫我“行走的咖啡因”。

我以为这就是打工人的常态——累，很正常。

直到公司组织体检，我拿到了报告：

血红蛋白：98g/L（正常值115-150）

“轻度贫血。”医生扫了一眼，“你是不是经常觉得累、头晕、注意力不集中？”

我愣住了。这不就是我的日常吗？

原来，我不是懒，是“缺铁”

医生告诉我：大脑是对缺氧最敏感的器官。当身体缺铁、血红蛋白不够，血液运氧能力下降，大脑第一个“罢工”。你以为的“春困”“秋乏”“周一综合征”，很可能都是贫血的信号。

“可是我吃得不少啊？”我不服气。

“你吃的是不少，但你喝咖啡太多。咖啡里的鞣酸会阻碍铁的吸收。而且你是女生，每个月月经会流失大量铁。入不敷出，当然贫血。”

补铁，我选了个“不折腾”的

我上网查补铁方法，看到很多人说吃铁剂会恶心、便秘、牙齿发黑。我犹豫了。

后来医生给我推荐了生血宁片。他说这个药是分子态铁，不刺激胃，饭前饭后都能吃，吸收率还高。

我试着吃了两周。

第一天，没有恶心。第一周，没有便秘。第二周，我发现自己下午不需要咖啡了。

一个月后复查，血红蛋白升到了115。最明显的变化是：早上闹钟响一次，我就能起来。

给你的建议：

如果你也经常：

莫名疲惫

脸色苍白或萎黄

注意力不集中

指甲发白、容易断

别急着喝咖啡，先去查个血常规。

也许，你只是缺了一点铁。

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