高血压患者会贫血吗？高血压怎么锻炼才能降下来？

高血压和贫血是两种疾病，两种疾病可以并存，但是高血压本身并不能引起贫血，而且高血压的常用药物，也不会导致贫血。实际上贫血患者通常血压会偏低，这是因为贫血会有血容量减少，对慢性贫血或者急性失血的患者，血压通常会降低，因为这些患者存在慢性的血容量减少。

但是也并不是高血压患者就不能患贫血，或者是贫血患者血压一定低，而不是高，这也不一定。对于贫血患者，如果本身就有高血压基础，血压同样会升高，尤其是慢性贫血的患者，血压也会增高。

所以，对于高血压的患者，如果患者还有其他的一些疾病，譬如有慢性失血、长期缺血，也可以伴有贫血。肾功能不全的高血压患者，最容易发生贫血。所以，高血压和贫血也可以同时存在。如果能看到高血压患者，同时合并有贫血，就要警惕一下是否是终末期的肾功能不全，或者肾衰竭的病人。

高血压怎么锻炼才能降下来

轻中度高血压可以通过快步走、慢跑或游泳等运动方式使血压降下来。一次10分钟以上的中等强度的有氧运动后，能够让收缩压降低10~25毫米汞柱左右，舒张压下降10~15毫米汞柱左右。

1、快步走

快步走能够帮助患者减轻体重，有利于改善胰岛素抵抗、稳定血压水平、提高心血管调节适应能力，以预防冠心病。长期的快步走，还有利于预防一些肿瘤的发生率，例如肠道的肿瘤、消化道肿瘤等。

2、慢跑

慢跑可锻炼血管弹性及心脏收缩力，有利于增加血氧饱和度、改善心脏功能、调整血压，可辅助控制并改善动脉硬化程度。慢跑可以加快骨骼肌的代谢，加强膝盖的韧度，防止膝盖损伤，使骨骼更有力量。

3、游泳

游泳的过程中能锻炼到身体的各个部位，还能增加心脏的承受力，缓解血压升高的情况，所以高血压病人日常可以多游泳锻炼。

收缩压在160-180毫米汞柱或舒张压在100-110毫米汞柱的患者，需要遵医嘱先控制血压，血压控制在正常范围后，建议在专业人员的指导监测下开始运动，防止心脑血管意外的发生。

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