情绪也会“感冒”？上海六一儿童医院走进杨浦区国安路小学暑托班，带孩子读懂喜怒哀乐

7月22日下午，杨浦区国安路小学暑托班内秩序井然，一场以“和情绪小怪兽做朋友”为主题的心理健康讲座在此举行。上海六一儿童医院工作人员刘晔担任主讲，通过系统化的心理学概念解析与思维引导，帮助学生认识情绪产生的内在机制，学习理性应对日常情绪波动的有效策略。

讲座伊始，刘晔以“内心的天气变化”为切入点，阐述了情绪作为心理活动的客观存在性。她指出，无论是喜悦、愤怒还是焦虑，都是大脑对外界刺激的自然反应，本身并无绝对的好坏之分。通过展示情绪产生的生理机制示意图，她向学生们解释了“情绪脑”与“理智脑”的工作差异，说明为何人在激动时容易做出冲动的决定。这一理论铺垫，引导学生们从科学视角看待自己的情绪体验，消除了对负面情绪的羞耻感。

在核心讲授环节，刘晔并未设置情境模拟，而是侧重于认知层面的重构。她梳理了情绪管理的三个关键步骤：识别、接纳与转化。针对“识别”，她教授学生通过关注身体的细微变化——如心跳加速、眉头紧锁或手心出汗——来精准捕捉当下的情绪状态；针对“接纳”，她强调承认情绪的合理性是沟通内心的前提，反对通过压抑来解决问题；针对“转化”，她引入了“认知重评”的概念，即通过改变对事件的看法来调整情绪反应。例如，将“考试很难”的焦虑转化为“这是查漏补缺的机会”。

此外，刘晔重点讲解了“情绪暂停法”的理论逻辑。她解释道，当强烈情绪来袭时，大脑会出现短暂的“理智盲区”，此时最明智的做法是启动“缓冲机制”——通过深呼吸降低神经系统的兴奋性，为理智回归争取时间。讲座过程中，学生们凝神静听，跟随刘晔的思路在笔记本上记录下“情绪日记”的写作框架，尝试将抽象的感受转化为具体的文字描述。

此次讲座是上海六一儿童医院关注儿童心理健康的又一举措。院方表示，情绪管理能力是伴随一生的软实力，希望通过此类理论扎实的课程，帮助学生建立稳定的心理内核。国安路小学暑托班相关负责人表示，刘晔老师的授课条理清晰、内容务实，摒弃了单纯的趣味性引导，转而培养学生的自我觉察与逻辑分析能力，这对于提升学生的心理韧性具有重要的现实意义。活动在学生们安静的思考中圆满落幕，为大家的暑期心理健康筑牢了认知防线。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康17年，由中国工程院院士、中国儿科泰斗胡亚美倡导创建，累计150多位京沪名医领衔助力，23种《儿童心理障碍防治丛书》在全国发行，2013年和2016年两度获CCTV央视报道，在我国中西医诊治儿童疑难病领域享有盛名。医院在国内创新形成了“N+1心脑同治康复体系”，专注于儿童多动症、抽动症、自闭症、发育迟缓、身高矮小、肥胖、青少年心理障碍等发育行为及精神问题，为我国广大疑难病患儿提供“六一方案”。

其次，上海六一儿童医院是长三角儿童特需发育管理中心，长三角地区儿童疑难病MDT会诊基地，双院士创建的“胡亚美儿童医学研究院”精准医疗临床基地，中华中医药学会儿科分会六一健康MDT儿医联盟项目医院，中国康复医学会儿童康复专业委员会MDT会诊平台上海合作医院，全国儿童体质改善计划项目医院，首都国医名师徐荣谦教授全国名老中医工作室和中国“臣字门”儿科学术流派教学基地成立，国务院特殊津贴专家、中医儿科泰斗刘振寰教授名医工作室和国粹针灸一绝“刘氏头针”师承推广基地成立，全国中医药儿童健康工程多学科基地，上海儿童青少年多动学习困难康复示范基地，儿童青少年N+1倍速生长疗法推广基地，近红外脑功能成像设备多动症科学分型诊疗示范基地，近红外脑功能成像设备孤独症科学分型诊疗示范基地。

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