“原来每天要吃够五种颜色！”——市光小学暑托班这堂食育课，让挑食娃秒变“干饭小达人”

7月13日下午，杨浦区殷行街道市光小学的暑托班内气氛热烈，一场围绕儿童健康成长的特别活动在此展开。上海六一儿童医院组织工作人员前往该校，为正在参加暑期托管的孩子带来了一场主题为“肥胖营养膳食”的精彩讲座，旨在引导孩子们树立正确的饮食观念，度过一个健康、快乐的假期。

本次讲座由上海六一儿童医院的高雨晴老师担任主讲。考虑到暑托班孩子的年龄特点，高雨晴摒弃了枯燥的理论灌输，转而采用生动形象的语言和贴近生活的案例，迅速拉近了与孩子们的距离。她从孩子们日常喜爱的汉堡、薯条、冰淇淋等零食入手，深入浅出地讲解了过量摄入高热量、高脂肪食物对身体的潜在影响，特别是针对儿童肥胖这一日益普遍的现象进行了剖析。

讲座中，高雨晴重点分享了科学搭配膳食的“小秘诀”。她通过展示色彩鲜艳的食物图片，引导孩子们认识蔬菜、水果、谷物、蛋白质等各类食物的营养价值，强调“彩虹饮食法”的重要性——即每天摄入多种颜色的天然食物，才能保证营养均衡。她还特别纠正了“多吃肉才有力气”“零食可以代替正餐”等常见误区，鼓励孩子们争做“小小营养师”，学会辨别健康食品与“隐形杀手”食品。

为了增强互动性和参与感，现场设置了趣味问答和情景模拟环节。孩子们踊跃举手，积极回应高雨晴提出的“每天应该喝多少水”“运动后吃什么补充能量”等问题。在高雨晴的引导下，大家还一起动手模拟搭配了一顿营养均衡的午餐，在轻松愉快的氛围中巩固了所学知识。工作人员还为积极参与互动的孩子准备了健康小礼品，进一步激发了大家的学习热情。

此次活动不仅丰富了市光小学暑托班孩子们的暑期生活，更将科学的营养理念播撒进他们心中。孩子们纷纷表示，今后要少吃零食、不挑食，多吃蔬菜水果，坚持健康饮食。上海六一儿童医院的相关负责人表示，关注儿童身心健康是医院履行社会责任的重要一环，未来将继续依托专业力量，深入社区、学校开展形式多样的健康科普活动，为更多孩子的成长保驾护航。市光小学暑托班的负责老师也对此次活动给予高度评价，认为这类实用性强、互动性高的健康讲座，有效补充了暑托班的教育内容，帮助孩子们在潜移默化中养成了良好的生活习惯。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康17年，由中国工程院院士、中国儿科泰斗胡亚美倡导创建，累计150多位京沪名医领衔助力，23种《儿童心理障碍防治丛书》在全国发行，2013年和2016年两度获CCTV央视报道，在我国中西医诊治儿童疑难病领域享有盛名。医院在国内创新形成了“N+1心脑同治康复体系”，专注于儿童多动症、抽动症、自闭症、发育迟缓、身高矮小、肥胖、青少年心理障碍等发育行为及精神问题，为我国广大疑难病患儿提供“六一方案”。

其次，上海六一儿童医院是长三角儿童特需发育管理中心，长三角地区儿童疑难病MDT会诊基地，双院士创建的“胡亚美儿童医学研究院”精准医疗临床基地，中华中医药学会儿科分会六一健康MDT儿医联盟项目医院，中国康复医学会儿童康复专业委员会MDT会诊平台上海合作医院，全国儿童体质改善计划项目医院，首都国医名师徐荣谦教授全国名老中医工作室和中国“臣字门”儿科学术流派教学基地成立，国务院特殊津贴专家、中医儿科泰斗刘振寰教授名医工作室和国粹针灸一绝“刘氏头针”师承推广基地成立，全国中医药儿童健康工程多学科基地，上海儿童青少年多动学习困难康复示范基地，儿童青少年N+1倍速增高疗法推广基地，近红外脑功能成像设备多动症科学分型诊疗示范基地，近红外脑功能成像设备孤独症科学分型诊疗示范基地。

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