经常吃哪些水果蔬菜可以养颜美容?

1.丝瓜

(资料图)

丝瓜中含有蛋白质、维生素等物质，属于一种药用价值和营养价值都很高的蔬菜。丝瓜的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功效，能美容去皱，因此丝瓜汁也有“美容水”的称呼。此外丝瓜中丰富的维生素能保护皮肤、祛斑美白，是一种不可多得美容圣物。

2.西红柿

西红柿是一种不可多得的保养利器，其中含有丰富的维他命、矿物质、抗氧化物、番茄红素和类胡萝卜素。

维他命能够修复皮肤受损细胞，使皮肤更加光滑白皙；抗氧化物能够缓解细胞衰老，减轻脸上的细纹。此外，西红柿还具有清热解毒的作用，对于秋季口干舌燥等上火情况有较好的治疗效果。

3.香蕉

香蕉营养丰富，对皮肤有很多美容功效。

其中含有丰富的维生素A，长期食用可以淡化雀斑，使皮肤恢复白皙的状态；由于香蕉味甘性寒，可以清热解毒，促进肠胃蠕动；同时由于香蕉含钾量丰富，可以平衡钠的不良作用，促进细胞生长。

4.苹果

苹果素有“水果之王”的美誉，含有丰富的维生素、纤维素、果胶等物质。

苹果中含有丰富的果胶，这些果胶可以加速肠胃蠕动，起到排毒养颜的作用；维生素C可以帮助消除皮肤上的斑点，使皮肤保持净透白皙的状态。

5.梨

梨可以润肺，具有生津止咳、清热解毒的功效。其中含有丰富的维生素，可以起到滋润皮肤，排毒养颜的作用。

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