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今日热讯:怎么增强身体免疫力?身体免疫力差怎么调理?

2023-06-20 10:55:39来源:北流生活

身体免疫力的低下通常有多种原因,可能是生理性因素和病理性因素所...

身体免疫力的低下通常有多种原因,可能是生理性因素和病理性因素所致,原因不同,治疗方法也会有所差异,具体如下:

一、生理性因素:

1、调整饮食:如果排除了疾病状态,只是一种生理性的状况的免疫力低下,可以通过适当的饮食调整,增加饮食中的新鲜的蔬菜以及牛奶,或者是其他的优质蛋白的摄入量,来帮助增强体质;

2、适当运动:其次要多进行运动,运动也可以有效的调动免疫系统,来增强身体的免疫力。

二、病理性因素:

1、药物治疗:身体免疫力低下更常见于病理状态,比如糖尿病血糖控制不佳,会出现免疫力的下降,此时就要注重糖尿病的管理,首先要进行饮食控制,以及运动,如果血糖仍然是比较高,一定要进行药物的治疗和干预。当然前提还是要注意避免低血糖的发生,将空腹血糖尽力控制在5-6mmol/L之间,而餐后2小时血糖尽量的控制在8-9mmol/L之间,这指的是除掉小孩以及老年人群的普通人群。其次要进行血糖的监控,以及自我学习,血糖控制好了,身体免疫力自然会有所回升。免疫力低还常见于甲状腺功能减退,甲减的患者,一定要多次的复诊,复查甲状腺功能,是不是已经通过优甲乐提到了比较正常的范围;

2、替代治疗:其次肾上腺功能减退,以及垂体功能减退,一样的会出现免疫力非常低下的状况,甚至诱发脑垂体,或者是肾上腺危像,此时要及时的正确进行替代治疗,来帮助我们身体建立比较良好的免疫系统。

身体免疫力差怎么调理

一般来说,身体免疫力差可通过调整生活习惯、饮食调理、运动锻炼等方式进行调理。具体分析如下:

1.调整生活习惯:在平时要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,避免长时间熬夜。也不要有太多的生活、工作压力,保持乐观、积极的心态,可以辅助增强机体免疫力。

2.饮食调理:日常饮食建议多摄入牛奶、鸡蛋、红萝卜等富含维生素A的食物,促进糖蛋白的合成。也可以适量食用西红柿、黄瓜、奇异果等富含维生素C的蔬菜、蔬果,可以增强自身免疫力和抗病能力。

3.运动锻炼:建议结合自身的身体情况,适当参加慢跑、快走、打羽毛球等户外活动,可以有效的促进血液循环,加快代谢,增强自身免疫力。

除以上常见方式外,还可以采用其他方式进行调理,例如中药治疗。若症状较为严重,建议及时就医,积极接受治疗,药物需严格按照医嘱服用,不可自行用药,以免延误病情。

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责任编辑:hnmd004