肠胃不好的人要注意这几种饮食习惯 吃水果不要盲目

虽然春节已经结束了，但相信很多人的肠胃还没有缓过来，其实现在的年轻人当中，有肠胃问题的人非常多，尤其是在大城市上班的年轻人多多少少都有一些肠胃疾病，甚至有的年轻人的肠胃早已经遭到了严重的损坏，经常性的伴有胃疼情况，所以现在养胃也成了很多年轻人的口号。

但这些年轻人真的会养胃吗?其实养胃并不是说要吃某些药，而是要注意身体的饮食习惯，尤其是这几种不良的饮食习惯，如果你不能够早日改掉，那么你的胃始终是养不好的，甚至还会带来一系列的肠胃并发症，那么究竟应该如何养胃呢?首先要把这几种饮食习惯给完全跑来，才能够达到养胃的功效。

喝酒

很多喜欢喝酒人都有一句口号，酒是粮食精，越喝越年轻，甚至有的人还公开宣传，喝点红酒对肠胃好，这绝对都是错误的说法，不管是什么酒，喝酒对身体绝对是百害而无一利的，当然，有的人喝酒是被迫的，因为应酬比较多，但一定要注意，如果你在没有办法的情况下必须喝酒，一定要控制好量，千万不要出现过量饮酒的状态。

如果没有一些必要的应酬，就不要去喝酒了，因为酒对于身体的损伤非常大，尤其是肠胃方面。酒精会损伤胃粘膜，甚至还会导致急性胃出血，与此同时，酒精还会对肝脏和肾脏带来很大的负担，所以胃不好的人戒酒是刻不容缓的，哪怕是啤酒也是尽量不要去喝。

食物口味

很多年轻人因为日常比较劳累，食欲不好，所以吃饭的时候偏爱一些口味较重的食物，甚至还要在已经较重味道的食物当中再次加入一些调味品，也许这种味道较重的食物确实可以刺激食欲，但只要你吃下去，就会对肠胃带来很大的负担，还会有很强的刺激性。

虽然胃黏膜受到损伤后可以自愈，但如果一直有这样的饮食习惯，真正的伤害就会一直存在，长期下去会引发胃溃疡的疾病。

吃饭不专心

很多人觉得时间十分的重要，所以不管什么时候都在一心二用事情，尤其是吃饭的时候，不但会一直看手机，还要一直讲话，甚至很多年轻人在吃饭的时候还要开会，滔滔不绝，吃饭对他们来说就是说话间隙做的事情。

吃水果过于盲目

很多人觉得水果是非常健康的，所以不管什么样的水果每天都吃很多，但事实上，并不是所有的水果都适合人们去吃，有些水果吃的太多会反而会影响身体健康，比如说柿子，山楂等水果，这些水果如果吃的太多，就会影响微博的健康。

三餐不规律

一些人因为工作原因导致三餐极其的不规律，有的时候一天吃一顿饭，有的时候会在短时间内接连吃两顿饭，不过大多数情况，还是不间断的吃一些零食来果腹，这种情况在大型公司中经常可以看到，这些年轻人可能只有中午饭还能够规律一下，一般晚饭就会到了十点左右。

而在回到家后，还会加一顿宵夜，这样的饮食方式对身体的影响非常大，可以想象一下，如果你在工作的时候，你的任务随时可能会出现，有时候你的任务量会压垮你，但有的时候会让你闲的发慌，这样下来，你还会有很好的工作效率吗?

所以不管工作有多忙，优先保持饮食规律是十分重要的，如果你晚上没有太多的时间吃饭，可以定时吃一些三明治或者面包之后的东西，让身体习惯在这个时候进食，有了时间习惯之后，平时可以多准备一些类似于主食的食物。

比如说包子、蒸饺之类的，也可以学习日本人制作一些饭团或者寿司，如果你不方便购买，可以自己制作，购买一个保温效果好的饭盒，来保证自己的饮食时间，这样经过调整之后，你的胃部会十分的舒服。

也许胃病并不是很严重的疾病，但是胃部疾病对于身体的影响非常大，你的肠胃不好，意味着你对能量的摄入存在很大的问题，长期以往，你的身体又怎么会好呢?好身体的前提就是有一个好的胃口，例如对身体要求十分高的运动员和健身爱好者，在饮食上花的精力是非常大的。

其中最典型的例子就是美国的篮球运动员詹姆斯，他能够在36岁的年级和一群20出头的年轻人比拼身体素质，靠的就是专业的饮食顾问，看到这里，你还会忽略胃部的问题吗?

关键词： 胃不好 注意 饮食习惯