元宵节糖尿病患者能吃汤圆吗？千万别多吃

今天是元宵节，元宵节吃汤圆是必不可少的习俗，但是对于糖尿病患者们来说，吃不吃汤圆却需要慎重考虑。

糖尿病患者可以吃汤圆吗？

汤圆主要原料是糯米和各种馅料，比如豆沙 、黑芝麻、莲蓉、等等馅料，有的汤圆还直接用糖来做馅料。可以说从里到外汤圆都是含糖量非常高的食材做成的，普通人都不宜多吃，糖尿病患者就更不能吃了，此外，如高血脂、肥胖、心脑血管疾病、慢性胃肠炎等患者尽量也别吃。

如果糖尿病患者真的想吃汤圆，建议将汤圆和其它食物混合吃，不要单独吃汤圆，比如一些降低血糖的蔬菜，少吃几个汤圆解解馋就行了，千万别多吃。

“无糖”汤圆不可轻信

市场上有一些所谓的“无糖”汤圆，在糖尿病患者们看来，这样的汤圆可以多吃，其实不然。所谓“无糖”汤圆也只是没有加糖罢了，但是糯米粉、油脂这些东西也包含很大的热量，引起血糖飙升。

实在想吃汤圆怎么办？

实在想吃汤圆，建议糖尿病患者自制健康汤圆，可以尝试一下南瓜糯米、紫薯糯米这样的杂粮皮，再或者用各种蔬菜汁中和糯米，比如菠菜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等，馅料方面就采用不含糖低热量的馅料。

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