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小满节气风俗食物是什么?小满养生常识

2023-05-28 16:44:14来源:金融股票网

小满节气风俗食物是什么?小满这个时候的食物比较丰富也比较多,瓜果蔬菜收成也比较好,有一种苦菜可以说...

小满节气风俗食物是什么?

小满这个时候的食物比较丰富也比较多,瓜果蔬菜收成也比较好,有一种苦菜可以说是人们最早食用的野菜,也是人们最喜欢的一种物品,它可以帮助我们补充微量元素,同时还能够成为小满这个时间段最有代表特色的美食。《周书》:小满之日苦菜秀。《诗经》:采苦采苦,首阳之下。据说当年王宝钏为了活命曾在寒窑吃了18年苦苦菜。旧社会农民每年春天青黄不接之时,要靠苦苦菜充饥。苦苦菜,带苦尝,虽逆口,胜空肠。当年红军长征途中,曾以苦苦菜充饥,渡过了一个个难关。

小满养生常识

1、早起晚睡

小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,早晚温差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。

同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。睡醒后要再稍微躺10分钟再起床为宜。

2、午觉不宜过长

中午不宜午睡时间过长,在沉睡阶段时,脑部血量减少,呼吸频率减缓,体内的各种代谢活动也相对减弱。这时,一旦醒来就急忙起床去工作或学,脑部供血量不足,就会出现短暂的功能紊乱,使人感到头昏脑胀。

因此睡醒后要再稍微躺10分钟再起床为宜。为了保证午睡质量,午餐时不宜饮酒,喝咖啡、浓茶,以免兴奋而难以入睡,并且不宜餐后倒头便睡,应活动10分钟再就寝。午睡应采取卧姿势。

3、不宜多喝冷饮

夏天的时候,天气较为炎热,冷饮非常受欢迎,但是专家建议,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收,同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

4、空调不宜开太大

在炎热的夏季我们需要注意空调最好不要开太大,空调能给人带来舒适的环境,但如果室内外温差太大,人对室内外温度变化难以适应,容易“感冒”;

并且如果室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物滋生,若人的机体反抗力降低时,就容易患病;因此,夏天使用空调与室外温差不易过大,最好在5至8度之间,最大不能超过10度。

5、多喝水

炎热天气,人体水分消耗较多,多种微量元素也随汗水排出,单纯靠喝水不足以弥补机体需求,因此要选择多元的补水方法。应季果蔬富含维生素和矿物元素,不仅能补充人体的水分还可补充微量元素。

6、腹泻腹痛早预防

身体阳气的损伤,对于身体的伤害是极大的,要是再一味的选择冷饮来进行降温解暑的话,对于身体只有坏处,没有丝毫的好处,因此,在小满过后,对于老人和孩子来说是要尽量避免进食过多的生冷食物,因为生冷食物的过量摄取会导致腹痛、腹泻的发生。对于身体的伤害是极大的。

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责任编辑:hnmd004