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辟谷完了注意些什么?辟谷是什么意思?

2023-05-29 10:56:42来源:太原热线

辟谷完了注意些什么1.缓慢恢复饮食辟谷期间,身体已经适应了不进食或只进食特定食物的状态,如果突然大...

辟谷完了注意些什么

1.缓慢恢复饮食

辟谷期间,身体已经适应了不进食或只进食特定食物的状态,如果突然大量进食,会对身体造成负担。因此,辟谷完了后,应该缓慢恢复饮食,逐渐增加食物种类和量,让身体逐渐适应。

2.注意饮食质量

辟谷完了后,应该注意饮食质量,选择新鲜、健康、营养丰富的食物,避免过多的油腻、糖分和盐分。可以多吃蔬菜、水果、全谷类食物、豆类等健康食品,保持身体健康。

3.避免暴饮暴食

辟谷完了后,有些人会因为太饿而暴饮暴食,这样会对身体造成负担,容易引起胃肠道不适。因此,应该避免暴饮暴食,控制饮食量,保持饮食规律。

4.适当运动

辟谷完了后,可以适当进行运动,增强身体的代谢能力和免疫力。但是,运动强度不宜过大,应该根据自己的身体状况和运动能力来选择适当的运动方式和强度。

辟谷是什么意思?

“辟谷”,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等,源自方仙家养生中的“不食五谷”,即不吃五谷杂粮,而以药食等其他之物充腹,或在一定时间内断食,是古人常用的一种养生方式。辟谷,常与服气相联,称服气辟谷。

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